Manger en pleine conscience : on a testé

Mis à jour : 11 juin 2019

Il s’avère que Joy est toujours à l’affût des nouveautés et attise constamment sa curiosité. La voilà de retour d’un stage avec un Chaman. Vous savez les Chamans, de plus en plus connus depuis le livre sur les 4 accords Toltèques ? Joy me fait part de son expérience et me propose de tester de «manger chamaniquement »


(Au secours, qu’est-ce que c’est ?) En fait, c’est à faire ABSOLUMENT. Essayez ! C’est surprenant.



Lorsque vous mangez, concentrez-vous essentiellement sur ce que vous êtes en train de déguster.

-> On coupe la TV, on coupe le téléphone, on arrête de parler (j’ai peur de me sentir avec des moines).

-> On laisse défiler ses pensées comme des nuages pour se concentrer sur les aliments (très difficile à pratiquer, on se rend compte qu'en mangeant on pense à notre to do list)


Résultat : WHAOOUUU


Après un midi actif (et oui, quand tu deviens maman, tu prends dix minutes pour déjeuner et c’est entre midi et deux que tu vas à IKEA), je me suis assise dans ma voiture (instant pas sexy de manger au milieu d’un parking) et je me suis concentrée sur mon sandwich (pas sexy non plus).

Ce n’est pas évident, mais au final, c’est une expérience à vivre !


Vous verrez ce n’est pas si simple, mais les aliments prennent un autre goût. Même le sandwich.


Les effets positifs de manger en pleine conscience:


- être à l'écoute de sa faim

- développer ses sens et ressentir davantage le goût des aliments

- avoir une meilleure digestion car vous prenez le temps de bien mastiquer vos aliments


Essayez et surtout racontez-nous !


Prenez soin de vous !

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